Stress komt tegenwoordig steeds vaker voor. Alleen al onder jongeren is het aantal burn-out klachten nog nooit zo hoog geweest. We willen meer dan ooit controle hebben op ons leven. Controle willen hebben op alles kan er echter ook zorgen voor een toename van stress klachten. Teveel stress zorgt bijna altijd voor mentale en lichamelijke klachten zoals bijvoorbeeld een burn-out. Door veel boeken hierover te lezen en zelf onderzoek te doen naar deze gecontroleerde maatschappij ben ik tot de conclusie gekomen dat je maar over één ding echt controle zou moeten hebben.. en dat is over je gedachten.   

In een prestatie maatschappij zoals deze is het daarom essentieel controle te hebben over je eigen gedachten. Dagelijks moeten wij als mensen leren omgaan met teleurstellingen. Dit krijgen wij al van jongs af aan mee van onze ouders en omgeving. Uiteindelijk wordt je ouder en besef je dat je er alleen voor staat. Teleurstellingen zullen er altijd zijn alleen jij bepaald hoe je daarmee omgaat. Daarom vind ik het woord teleurstellingen ook vrij negatief. Ik zie teleurstellingen meer als een les. Een situatie met een (ongewenst of niet bevredigend) gevolg. Deze ongewenste situatie kun je vervolgens evalueren voor jezelf en daar je les uit trekken om het de volgende keer anders te doen. Het leuke hiervan is dat je dus zelf controle gaat krijgen over situaties en hoe je daar mee omgaat en op reageert.

Kom uit die slachtoffer rol
Hoewel veel gedrag is aangeleerd als kind kun jij toch controle krijgen over het heden en de toekomst. Je kunt je nu bijvoorbeeld slachtoffer voelen omdat je bent opgegroeid in een verslaafd gezin waardoor jij nu ook verslaafd bent. Maar je kunt er ook voor kiezen om je les te halen uit het verleden. Het is ontzettend zwaar als je bent opgegroeid in een ongezonde gezinssituatie en dat heeft zeker invloed op wie je nu bent met alle angsten en gevolgen die daarbij komen kijken. Echter heb je geen controle over je verleden.. het is iets wat is geweest. Je kunt wel besluiten om je verleden te gaan evalueren. Wat heb je eigenlijk allemaal meegemaakt? Welke situaties hebben ervoor gezorgd dat je nu bepaalde verslavingen of angsten hebt? Wat was daarop van invloed? En ben jij nu de persoon die je wilt zijn? Wie wil je eigenlijk zijn? Wat kun je nu doen om dit te veranderen? Waar loop je op dit moment tegenaan en waarom?

Evalueer je geschiedenis
Je eigen geschiedenis evalueren is ontzettend interessant. In de meeste gevallen zullen er veel teleurstellingen zijn die in je dagelijkse leven nog steeds invloed hebben. Misschien ben je wel opgegroeid in een kil en koud gezin en zorgt dat ervoor dat je op dit moment lastig een relatie met iemand kunt aangaan of wie weet ben je opgegroeid in een gezin waar altijd veel ruzie was en merk je dat je op dit moment ook makkelijk je woede uit naar naasten. Maar wil je zo zijn? Wil je dat teleurstellingen uit het verleden invloed hebben op het nu?

Door je geschiedenis te evalueren ga je de knelpunten in je huidige leven ontdekken. Eigenlijk ga je op zoek naar je eigen identiteit. Wie bent ik, wie wil ik zijn, wat moet anders..
Situaties in het heden kun je controleren met je eigen gedachten. Dit kun je heel makkelijk zelf oefenen. Neem bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek. Je bent op gesprek geweest en je krijgt te horen dat jij het niet bent geworden. Je kunt dan op twee manieren reageren. 1: door boos te worden op jezelf en dit af te reageren op anderen. Je vind het zwaar onterecht want ze hadden jou wel moeten nemen! Vervolgens heb je eigenlijk geen motivatie meer om verder te solliciteren ‘want ik word toch afgewezen’. Deze gedachtes zorgen ervoor dat je veel energie geeft aan het negatieve. Wanneer je heel negatief bent zorgt dit voor een lagere energetische vibratie. Dit resulteert dan weer in de zogenoemde ‘kopzorgen’ en kan leiden tot lichamelijke klachten.

Jij kiest hoe je wilt reageren op situaties
Je kunt ook op manier 2 reageren: Je vind het jammer dat je niet uitgekozen bent voor de baan. Je kunt vervolgens ervoor kiezen om feedback te vragen waarom je niet bent aangenomen. Met die feedback kun je weer aan de slag gaan. En vaak ligt het niet eens aan jou als persoon maar heb je misschien gewoon te weinig ervaring voor die baan. Zie het als een les. Misschien moet je wat meer werkervaring op gaan doen zodat je de volgende keer wel wordt aangenomen. Misschien was deze baan toch niet helemaal wat je op dit moment nodig had (ook al denk je van wel) en komt er een veel leukere vacature op je pad. Hierna kun je het van je afzetten.. want je hebt er geen controle meer op. Het gesprek is geweest, je bent het niet geworden en nu ga je weer verder met je leven. Pak je leerpunten op, werk eraan en ga met frisse moed weer naar je volgende sollicitatie. Je gaat hierdoor positief om met een teleurstelling. Het zorgt ervoor dat je een positieve vibe creëert waardoor je ook een hogere energetische vibratie uitzend. Dit zorgt ervoor dat je nog meer positiviteit aantrekt!

Oefening baart kunst
Nu denk je misschien ‘ja makkelijker gezegd dan gedaan’ en ‘sommige situaties zijn echt puur negatief dus daar kan ik niet positief mee omgaan’. En ja het is makkelijk gezegd én gedaan. Je kunt deze manier iedere dag, op ieder moment trainen! Zelfs in de supermarkt als je weer eens de verkeerde keuze hebt gemaakt en je in de traagste rij voor de kassa staat, terwijl je toch echt dacht dat deze sneller zou zijn. Je hebt er geen controle op. Je bent nou eenmaal in de traagste rij gaan staan. Dus waarom zou je dan pissig worden? Soms heb je het gevoel dat je een situatie niet positief kunt maken maar dat kun je wel doen door ervoor te zorgen dat de situatie geen negatieve invloed op je heeft. Door gewoonweg niet pissig te worden in de trage rij voor de kassa. Hierdoor ga je zien dat je veel beter kunt omgaan met situaties waar je geen invloed op hebt.

Nog een voorbeeld. Je bent onderweg naar je werk en beland in een file. De meeste mensen schieten direct in de negativiteit. Gedachtes als ‘Ik kom nu te laat op mijn werk’, ‘die kut file ook altijd’, ‘kunnen ze nou nooit een keer doorrijden!!’ spoken razendsnel door je hoofd. Dit zorgt ervoor dat je helemaal gestrest op je werk verschijnt en de rest van je dag zal beïnvloeden omdat je de helft van je energie al kwijt bent geraakt aan je negatieve gedachtes. Dit terwijl je totaal geen invloed hebt op een file. Niet doordat jij negatief gaat denken gaan ineens alle auto’s opzij zodat jij er langs kan (Mits je Mozes bent, dan heb je een goede kans dat dit wel gebeurt). Wat je wel kunt doen is van je extra tijd die je hebt gebruik maken. Zet een fijn muziekje op, ga lekker visualiseren over je doelen die je dit jaar wilt behalen, kijk eens lekker om je heen. Je komt misschien wel te laat op je werk maar dat had je niet kunnen veranderen op dat moment, je had er geen invloed op. Alleen je kunt wel bepalen hoe je dus met deze situatie omgaat.

Controleren hoe je op anderen reageert
Je kunt ook je controle pakken op situaties tussen jou en andere mensen. Is iemand in je naaste omgeving heel boos en zwaar onterecht bezig? Neem dan een moment om na te denken hoe je daarop wilt reageren. Ga je vanuit je emotie reageren, dus boos terug doen omdat de ander boos tegen je doet? Of laat je de situatie even voor wat het is tot je rustiger bent en ga je dan met de ander het gesprek aan om erachter te komen waar die woede uitbarsting ineens vandaan kwam? Zegt de ander dan weer iets waar je totaal niets mee kan? Laat het dan gaan. Soms is het nou eenmaal beter om afstand te nemen van negatieve mensen die altijd de vinger naar jou toe wijzen. En soms kom je er tijdens zo’n gesprek achter dat je er lessen uit kunt halen om jezelf een betere vriend(in)/dochter/zoon of ouder te laten zijn voor de ander.

Energetische frequentie
Tot slot wil ik nog even ingaan om het stukje energetische vibratie of trilling. Werkelijk alles in het universum bestaat uit energie wat vibreert op verschillende hoogtes. Zelfs dingen die zo hard als steen zijn vibreren. Niet alleen voorwerpen hebben deze trillingen maar ook mensen. Een mens zit vol met gevoelens en gedachten. Deze gevoelens en gedachten bestaan uit energie en hebben een bepaalde trillingsfrequentie. Psychiater Dr. David R. Hawkins heeft zich in deze materie verdiept.  
Ik zal het proberen simpel te verwoorden. Een menselijk bewustzijn heeft 18 verschillende niveaus. 0 is de laagste score en 1000 de hoogste. Alle emoties die onder de 100 zitten worden gezien als laag trillende emoties, ook wel ‘zwakke’ emoties. De emoties met een trillingsfrequentie vanaf 200 worden gezien als ‘krachtige’ emoties. In een artikel van Evelyn van Hasselt (2018) kwam ik het volgende tabelletje tegen met verschillende emoties en hun trillingsfrequentie.

Schaamte (20), Schuld (30), apathie (50), verdriet (75), angst (100), verlangen (125), boosheid (150), trots (175), moed (200), neutraliteit (250), welwillendheid (310), acceptatie (350), redeneren (400), liefde (500), blijdschap (540), vrede (600) en tot slot verlichting (700-1000).

Kortom, kom je in een situatie terecht dan kun jij zelf kiezen of je daar positief of negatief op gaat reageren. Je kunt heel snel negatief reageren op situaties maar negatief zijn gaat je uiteindelijk écht NIETS opleveren. Echt helemaal niets! Dus pak die controle, ga lekker oefenen, zorg ervoor dat je je eigen gedachten onder controle krijgt en leef een positief leven!

Aanrader!

Ik heb een grote mind switch gemaakt toen ik het boek 'succes door een positieve instelling' las. Ik raad je zeker aan om dit boek te lezen! 

Wil je meer weten over energetische frequenties? Laat me dit dan weten! Dan zal ik in mijn volgende artikel hier meer aandacht aan besteden!